Kamis, 24 Maret 2016

Cara Ampuh Menghindari Penyakit Vertigo Supaya Tidak Kambuh Lagi

Cara Ampuh Menghindari Penyakit Vertigo Supaya Tidak Kambuh LagiPernah mengalami vertigo? Jangan pernah membiarkannya, karena vertigo ini akan semakin parah jika tidak ditangani. Supaya tidak menimbulkan masalah lebih lanjut, ada baiknya jika Anda melirik cara ampuh menghindari penyakit Vertigo ini.

Ya, rasa sakit yang ditimbulkan oleh vertigo di kemudian hari akan lebih dari pada pertama kali merasakannya. Dan ini tentunya menjadi peringatan yang sebaiknya Anda ketahui.

Membiarkannya bukanlah solusi yang tepat. Anda butuh penanganan langsung untuk menuntaskan masalah tersebut.

Penanganan ini bisa dilakukan dengan berbagai cara. Baik melakukan semacam terapi, atau minum obat, atau juga minum ramuan.

Tujuaannya adalah untuk mendapatkan kesembuhan total. Dan resiko untuk kambuh lagi menjadi nol persen.

Masalahnya, jenis pengobatan tertentu bisa saja hanya mengatasi masalah di waktu tersebut. Artinya, penderita bisa sembuh ketika minum obat tersebut.

Namun di lain waktu, penderita bisa mengalami masalah yang sama sehingga memerlukan obat tersebut, atau bisa dikatakan jika penderitanya sangat bergantung dengan obat tersebut.

Hal ini jelas bukanlah solusi, karena masih ada celah yang memungkinkan vertigo datang kembali. Lalu bagaimana cara ampuh menghindari penyakit Vertigo yang tepat?

Ada beberapa cara yang bisa Anda terapkan, tentunya untuk meminimalisir kembalinya vertigo tersebut. Caranya adalah dengan latihan sederhana yang dilakukan secara rutin seperti di bawah ini.

Latihlah Posisi Duduk Anda

Normalnya, Anda disarankan untuk duduk ketika sedang mengalami vertigo. Hal ini ditujukan supaya Anda tidak terjatuh karena hilangnya keseimbangan di dalam tubuh.

Duduk ini bisa menjadi cara sederhana yang bisa membantu dalam menjauhkan diri dari efek lanjutan dari vertigo. Selain itu, duduk juga bisa dijadikan sebagai latihan yang baik untuk mencegah kembalinya vertigo. Caranya?

Anda bisa memposisikan diri ketika duduk. Jika sudah, coba peganglah sebuah benda, entah itu tongkat atau benda lainnya yang berada sejajar dengan mata.

Langkah selanjutnya adalah lirikkan mata kea rah kanan dan kiri, atau bisa juga dengan menolehkan kepala ke arah kiri dan kanan.

Cara ampuh menghindari penyakit Vertigo ini dimaksudkan untuk membiasakan mata supaya berfungsi lebih baik. Tentunya poin utamanya adalah membantu dalam menjaga mata supaya tetap membantu dalam urusan menyeimbangkan tubuh.

Sementara cara lain yang cukup menarik adalah duduk di atas bola keseimbangan seperti yang terdapat di senam pilates.

Anda cukup duduk di atas bola keseimbangan tadi, kemudian angkatlah kaki Anda dan tahan. Hal ini dilakukan untuk membiasakan tubuh Anda dalam menjaga keseimbangan tubuh.

Apakah kedua cara ini akan langsung bermanfaat? Tentu saja tidak, Anda harusnya lebih rajin, baru Anda akan mendapatkan manfaatnya secara penuh.

Ketika Anda melakukannya hanya beberapa kali saja, jangan pernah berharap jika cara ampuh menghindari penyakit Vertigo ini bisa berhasil. Oleh karenanya, lakukan cara tersebut secara rutin di tiap harinya.

Latihan Berdiri

Selain menggunakan metode memposisikan duduk, Anda juga disarankan untuk melatih posisi berdiri sebagai upaya untuk menjauhkan diri dari kambuhnya vertigo.

Sama halnya dengan posisi duduk, posisi berdiri ini juga terbagi menjadi dua cara. Dan cara ini cukup mudah juga sehingga siapapun bisa melakukannya.

Pertama, cobalah untuk berdiri lebih tegap. Di sini, Anda bisa memulai untuk mengayunkan badan ke depan dan belakang.

Biasanya, penderita vertigo akan merasa kesulitan di awalnya. Namun hal ini bukanlah masalah, karena cara ini nantinya akan membantu penderitanya sembuh secara total.

Jika Anda menggunakan cara ampuh menghindari penyakit Vertigo ini baru pertama kali, Anda bisa memanfaatkan tembok untuk menopang tubuh. Tujuannya adalah supaya Anda bisa termudahkan dalam menjalankan latihan tersebut.

Kedua, berdiri di atas trampolin. Cara kedua ini bisa memakan biaya jika Anda memang tidak memiliki trampolin.

Meskipun begitu, tidak masalah karena Anda akan terbantu dalam mewujudkan sehat tanpa gangguan vertigo.

Langkah-langkah yang harus dilakukan adalah berdiri di atas trampolin. Kemudian cobalah untuk melangkah di atasnya sambil meluruskan pandangan mata.

Setelah itu, lakukan pula untuk menatap benda-benda lain yang ada di bagian kiri dan kanan. Maksud dari cara ampuh menghindari penyakit Vertigo ini adalah untuk melatih mata yang berfungsi sebagai penyeimbang.

Kedua cara ini juga sebaiknya dilakukan secara rutin. Makanya, sediakan waktu kosong untuk melakukan latihan ini.

Lempar Dan Tangkap Bola

Ini adalah sejenis permainan yang bisa dimainkan dengan orang lain. Selain menyenangkan, permainan ini juga bisa membantu dalam menyembuhkan vertigo. Pasalnya, permainan ini akan melatih seluruh tubuh, baik itu pandangan atau gerak badan.

Anda bisa mengajak keluarga Anda bermain permainan ini, atau bisa dengan anak-anak. Pastinya, disamping mendapatkan kebahagiaan bisa berkumpul dan bermain bersama keluarga, Anda juga akan memperoleh manfaat yakni kembalinya keseimbangan tubuh.

Perlu diingat, lakukan latihan ini secara berkala, dengan intensitas yang meningkat. Maksudnya, mulailah untuk melakukan hal ini secara ringan di permulaan, baru kemudian ditingkatkan untuk memastikan keseimbangan Anda benar-benar telah kembali.

Jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal, luangkanlah waktu dan lakukan secara rutin dengan mengkombinasikan cara ampuh menghindari penyakit Vertigo di atas di tiap harinya.

Artikel Terkait